Kebiasaan Yang Merusak Otak

Sepuluh kebiasaan yang dapat merusak otak:

1. Tidak Sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki tingkat gula darah yang rendah. Ini kekurangan pasukan gizi yang menyebabkan kemunduran otak.

2. Makan terlalu kenyang
Ini menyebabkan mengerasnya pembuluh otak yang menurunkan kekuatan otak.

3. Merokok
Ini menyebabkan penyusutan otak dan dapat berakibat Alzheimer.

4. Konsumsi gula berlebihan
Terlalu banyak gula mengganggu penyerapan protein dan gizi yang menyebabkan gizi buruk dan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak adalah pemasuok oksigen terbesar dalam tubuh kita. Menghirup udara terpolusi menurunkan pasokan oksigen ke otak, yang menyebabkan penurunan efisiensi otak.

6. Kurang tidur
Tidur membuat otak kita istirahat. Kurang tidur dalam jangka waktu lama mempercepat matinya sel-sel otak.

7. Tidur dengan kepala tertutup
Tidur dengan kepala tertutup meningkatkan konsentrasi karbon dioksida yang dapat menyebabkan efek merusak otak.

8. Bekerja selagi sakit
Bekerja keras atau belajar selama sakit dapat menurunkan efektivitas otak selain merusak otak.

9. Kurang stimulasi pikiran
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kiita, dan kurangnya stimuasi pikiran dapat menyebabkan penyusutan otak.

10. Jarang berbicara
Percakapan intelektual akan mendorong efisiensi otak.

Apakah Anda sering melakukan hal-hal diatas? Berubahlah selagi masih ada kesempatan untuk hidup sehat.

Always Healthy Life and still Positive Thinking ^_^

By: Chrifto M Sepang
Fear the Lord is the Beginning of Knowledge